웰빙1 아침 루틴으로 건강을 지키는 방법 성공한 사람들의 공통된 특징 중 하나가 바로 자신만의 체계적인 아침 루틴을 가지고 있다는 점인데요.몸과 마음을 준비시키고 성공을 설계하는 핵심적인 과정입니다.아래에서는 아침 루틴의 중요성을 다각도로 설명하고, 이를 어떻게 구성해야 하는지 구체적으로 알아보겠습니다. 1. 아침 루틴이 중요한 이유① 생산성을 높인다아침은 의사결정 피로가 쌓이지 않은 상태로, 가장 집중력이 높은 시간대입니다.체계적인 루틴은 하루의 우선순위를 설정하고 중요한 일을 먼저 처리할 수 있도록 도와줍니다.예: 하루 목표 설정, 10분 간단한 계획 수립.② 스트레스 감소급하게 시작하는 아침은 하루 종일 스트레스를 유발할 가능성이 높습니다.반면, 규칙적인 루틴은 마음을 차분하게 만들어 불필요한 걱정을 줄여줍니다.예: 간단한 명상이나 호흡.. 2025. 1. 20. 이전 1 다음
